Conexión con el elemento Tierra

Es el elemento del equilibrio, el discernimiento, el razonamiento, la seguridad y la previsión.

Cuando está equilibrado nos aporta fuerza de carácter, sabiduría, previsión, perseverancia y generosidad. Pero si 
está desequilibrado, es decir, demasiado alto o demasiado bajo, puede producir conservadurismo extremo, desconfianza, paranoia, asocialización, miedo, ansiedad y debilidad psicológica.

El elemento Tierra rige las funciones asociadas a los meridianos de estómago y bazo-páncreas.

Un buen equilibrio del elemento Tierra en nuestro cuerpo nos aporta sostén y soporte físico a nivel óseo y muscular, sobre todo del hemisferio inferior del cuerpo, niveles óptimos de las células blancas y anticuerpos, digestiones saludables, estabilidad del sistema endocrino, exocrino y del colesterol.

Está relacionado con el Chakra Raíz:

¿Cómo podemos equilibrar el elemento metal en nuestros sistemas?

- La Alimentación: 
Para contribuir al equilibrio del elemento agua y sus sistemas asociados, es recomendable ingerir alimentos procedentes de la tierra, preferiblemente de color naranja, de sabor dulce y absorción lenta: calabaza, zanahoria, cereales, legumbres y frutas. Una dieta rica en estos alimentos, sobre todo cocinados, nos aportará buenas digestiones, tonificación del sistema digestivo y la reconstitución de todo el organismo.

- Metabolismo y mente:
Es importante tener en cuenta que el desayuno es la comida más importante del día, deberíamos ingerirlo entre las 7 y las 9 am. Entre las 9 y las 11 am, nuestro metabolismo transforma los alimentos en sangre y energía; es la mejor franja horaria para estar activos.

- Mente y Cuerpos Energéticos:
Hay gran variedad de prácticas que nos pueden ayudar a equilibrar este elemento. Por ejemplo:

. Tratamientos de Reiki.

. Meditaciones individuales o guiadas que nos conecten con la energía del Metal.

Meditación elemento Tierra: Buscar un momento y lugar de tranquilidad y colocarse en una postura cómoda. Hacer un ciclo de respiraciones conscientes con el fin de relajar el cuerpo y la mente y conectar con el ritmo del corazón. Imaginar un tubo que sale del corazón en dirección al centro de la Tierra y dejar que su energía plateada ascienda por él hasta impregnar el corazón.
Imaginar un tubo que sale desde el corazón y llega hasta el Sol y permitir que su energía dorada impregne el corazón.
Una vez que el corazón late en plata y oro, centramos nuestra atención en el primer chakra (cóxis) e imaginamos una raíz o cordón que se va extendiendo hacia el centro de la Tierra. Una vez establecida la conexión, imaginamos cómo, a través del cordón, va subiendo la energía de la Tierra. Es aconsejable intentar visualizarla en distintos colores y tratar de sentir qué sensaciones nos producen; hay colores que nos aportarán fuerza, calma, incomodidad... Una vez que sabemos qué colores nos producen sentimientos positivos, podemos utilizarlos para afrontar las situaciones cotidianas.
Por ejemplo, si el rojo me da fuerza y hoy tengo que emprender una tarea importante, antes de empezar, me conecto con la Tierra y aspiro ese color, dejando que me nutra de la fuerza que necesito...
Podemos finalizar con los colores dorados, plateados y la mezcla de ambos.
Cuando nos sintamos nutridos de esta energía, volvemos a tomar conciencia de la respiración, agradecemos la experiencia y nos permitimos el regreso al Aquí y Ahora.

. Ejercicios prácticos. Por ejemplo:

Círculo de conexión

- En la Naturaleza o en casa:

Buscamos un momento y lugar tranquilo en el que podamos realizar el ejercicio sin miedo a ser interrumpidos. Podemos realizar el ejercicio sentados sobre la tierra o dentro de un círculo de velas encendidas.

Hacemos un ciclo de respiraciones conscientes con el fin de relajar el cuerpo y la mente y conectar con el ritmo del corazón. Imaginamos un tubo que sale del corazón en dirección al centro de la Tierra y dejamos que su energía plateada ascienda por él hasta impregnar el corazón.
Imaginamos un tubo que sale desde el corazón y llega hasta el Sol y permitimos que su energía dorada impregne el corazón.
Una vez que el corazón late en plata y oro, nos permitimos sentir la tierra ante nosotros; su vitalidad, su solidez, su energía.
Vamos sintiendo cómo el poder de la tierra penetra en nuestro cuerpo a través de la piel, nutriendo cada sistema, órgano, músculo, hueso y célula. Sentimos que todos nuestros cuerpos se revitalizan con la energía de la Tierra.
A medida que nos adentramos más en ella, sentimos que no hay diferencia entre la tierra y nuestro cuerpo: somos una misma energía y nos permitimos fluir en ese poder y su equilibrio.
Al finalizar, le agradecemos la experiencia y permitimos que cada uno vuelva al Aquí y Ahora.

- Utilizando la aromaterapia, sus piedras o gemas asociadas:
El primer paso es lavarlas tanto física como energéticamente, suele recomendarse hacerlo con agua de mar o, en su defecto, con agua mineral y sal, pero también podemos utilizar el poder de la Luna Llena, dejándolas toda la noche bajo su influjo... 
Podemos utilizarlas a través de la meditación, en una sesión de Reiki, o colocándolas debajo del colchón (una en cada esquina de la cama).

Piedras o gemas:

Heliotropo, Apatita verde, Cuarzo rutilado, Lapislázuli, Cuarzo rosa.

Aromaterapia:
Manzanilla, Rosa, Salvia, Palo de rosa, Pachulí.

Conexión con el elemento Agua

Es el elemento de las emociones, los sentimientos, los instintos, las corazonadas, la psique, lo inconsciente y la intuición.

Cuando está equilibrado nos aporta sensibilidad, sociabilidad, seguridad, escucha, observación, análisis, tolerancia y comunicación a todos los niveles. Pero si está desequilibrado, es decir, demasiado alto o demasiado bajo, puede producir falta de voluntad, sentimientos de rendición, obsesiones, fobias, inhibiciones, inseguridad, miedos y manías.

El elemento Agua rige las funciones asociadas a los meridianos del riñón y la vejiga.

Un buen equilibrio del elemento Agua en nuestro cuerpo nos aporta buena excreción de los líquidos y toxinas del organismo, una tensión arterial óptima, un buen funcionamiento renal, un óptimo ciclo menstrual y una buena producción de las células rojas de la sangre.

Está relacionado con el Chakra Suprarrenal:

¿Cómo podemos equilibrar el elemento metal en nuestros sistemas?

- La Alimentación: 
Para contribuir al equilibrio del elemento agua y sus sistemas asociados, es recomendable ingerir alimentos de sabor salado: legumbres, frutas, pescado, algas, seitán o tempeh. Una dieta rica en estos alimentos nos aportará potencia, flexibilidad y suavidad tanto a nivel energético como a nivel emocional y físico.

- Metabolismo y mente:
El agua es indispensable para la vida en general y para nuestro organismo y sistemas en particular. Una buena hidratación ayuda a nuestros sistemas a cumplir sus funciones y a desintoxicarse.
Hay que tener en cuenta que el cuerpo está constituido mayoritariamente por agua, una mala hidratación puede provocarnos distintos trastornos como: náuseas, dolores de cabeza, vómitos, piel seca y fatiga.

Por eso es beneficioso:
. Mantenerse hidratado.
. Beber siempre que se tenga sed.
. Evitar el agua durante las comidas.
. Beber un vaso de agua tibia en ayunas.

- Mente y Cuerpos Energéticos:
Hay gran variedad de prácticas que nos pueden ayudar a equilibrar este elemento. Por ejemplo:

. Tratamientos de Reiki.

. Meditaciones individuales o guiadas que nos conecten con la energía del Agua.

Meditación elemento Agua: Buscar un momento y lugar de tranquilidad y colocarse en una postura cómoda. Hacer un ciclo de respiraciones conscientes con el fin de relajar el cuerpo y la mente y conectar con el ritmo del corazón. Imaginar un tubo que sale del corazón en dirección al centro de la Tierra y dejar que su energía plateada ascienda por él hasta impregnar el corazón.
Imaginar un tubo que sale desde el corazón y llega hasta el Sol y permitir que su energía dorada impregne el corazón.
Una vez que el corazón late en plata y oro, establecemos la conexión con el elemento Agua. Si es necesario se puede hacer esta meditación con los dedos sumergidos en un vaso con agua fría.
Una vez que hemos conectado con el Agua, sentimos, imaginamos, cómo el agua corre a nuestro alrededor, a su antojo. Observamos si su ritmo es calmo o embravecido y permitimos que entre en nuestro cuerpo a través del vientre, dejando que llene y recorra todos nuestros canales, órganos, células y cuerpos, dejándonos limpiar y nutrir por ella. 
Cuando nos sintamos nutridos de esta energía, volvemos a tomar conciencia de la respiración, agradecemos la experiencia y nos permitimos el regreso al Aquí y Ahora.

Cuando contemplamos una fuente, un río, el mar o una caída de agua, en lo más íntimo de nuestro ser se despiertan  infinidad de sentimientos, hacer ejercicios conscientes junto a ellos o dentro de sus aguas nos aportará beneficios incalculables.

. Ejercicios prácticos. Por ejemplo:

Círculo de conexión: 

- En la Naturaleza 
Buscamos un momento y lugar tranquilo en el que podamos realizar el ejercicio sin miedo a ser interrumpidos. Podemos realizar el ejercicio junto al mar, un río... 
Hacemos un ciclo de respiraciones conscientes con el fin de relajar el cuerpo y la mente y conectar con el ritmo del corazón. Imaginamos un tubo que sale del corazón en dirección al centro de la Tierra y dejamos que su energía plateada ascienda por él hasta impregnar el corazón.
Imaginamos un tubo que sale desde el corazón y llega hasta el Sol y permitimos que su energía dorada impregne el corazón.
Una vez que el corazón late en plata y oro, nos permitimos sentir el agua ante nosotros; su temperatura, su vigor, su tacto, su poder, su energía.
En este momento, podemos sentarnos junto al agua o bien meternos en ella y nos permitimos sentir cómo nos vamos impregnando de su energía. Sentimos cómo va penetrando en cada sistema, órgano, músculo, hueso y célula. Sentimos que todos nuestros cuerpos se revitalizan con la energía del Agua.
A medida que nos adentramos más en ella, sentimos que no hay diferencia entre el agua y nuestro cuerpo: somos una misma energía y permitimos que nuestras emociones fluyan bajo su influjo.
Al finalizar, le agradecemos la experiencia y permitimos que cada uno vuelva al Aquí y Ahora.

- En casa

Preparamos algún objeto que represente al elemento Agua; ya sea una bañera llena de agua en la que poder sumergirnos, o un vaso lleno de agua.

Buscamos un momento y lugar tranquilo en el que podamos realizar el ejercicio sin miedo a ser interrumpidos.

Creamos un círculo lo suficientemente grande para acogernos a nosotros y a nuestro elemento y nos sentamos en el centro.
Nos abrazamos o colocamos las manos sobre nuestro objeto agua y,  través de la respiración, conectamos nuestro corazón con la Tierra y el Sol y, una vez conectados, volcamos toda nuestra confianza en el agua que hemos preparado e introducimos la parte o partes de nuestro cuerpo que deseemos, permitiendo que se establezca la conexión entre ambos. A partir de ese momento, todo está en manos de la imaginación: podemos llamar o invocar al elemento, hablar con él, hacerle preguntas, contarle  preocupaciones o, simplemente, dejarnos sentir...
Al finalizar, le agradecemos la experiencia y nos permitimos regresar al Aquí y Ahora.

- Utilizando la aromaterapia, sus piedras o gemas asociadas:

El primer paso es lavarlas tanto física como energéticamente, suele recomendarse hacerlo con agua de mar o en su defecto con agua mineral y sal, pero también podemos utilizar el poder de la Luna Llena, dejándolas toda la noche bajo su influjo... 
Podemos utilizarlas a través de la meditación, en una sesión de Reiki, o colocándolas debajo del colchón (una en cada esquina de la cama).

Piedras o gemas:

Sandía Turmalina, Cornalina, Piedra de Sol, Cuarzo, Agua de Fuego, Apatita Verde.

Aromaterapia:

Pachulí, Palo de Rosa, Jazmín, Rosa, Sándalo, Vainilla, Almendra Amarga.

- Baños Termales

Conexión con el elemento Metal

Es el elemento del crecimiento personal, de la solidez, el brillo, la lealtad y la rigidez.
Cuando está equilibrado nos aporta precisión, inspiración, justicia, lucidez, cálculo, deducción y decisión. Pero si está desequilibrado, es decir, demasiado alto o demasiado bajo, puede producir dudas, melancolía, injusticia, postergación, falta de previsión,  un enfoque distorsionado de la realidad, rigidez, austeridad, rechazo social y paranoia.

El elemento Metal rige las funciones asociadas a los meridianos de Pulmón e Intestino Grueso.

Un buen equilibrio del elemento Metal en nuestro cuerpo nos aporta un buen nivel de defensas, piel y vello nutrido y brillante, una respiración óptima, facilidad de movimiento, buena absorción de los líquidos beneficiosos para el cuerpo, niveles óptimos de vitamina K, defecaciones y sudoración óptimas con su consiguiente purificación corporal.

Está relacionado con el Chakra Garganta:

¿Cómo podemos equilibrar el elemento metal en nuestros sistemas?

- La Alimentación: 
Para contribuir al equilibrio del elemento metal y sus sistemas asociados, es recomendable ingerir alimentos de color blanco, amarillos o picantes y evitar, en la medida de lo posible, la ingesta de alimentos oscuros o de color rojo. Una alimentación abundante en vegetales y frutas, sobre todo las de color claro como el plátano, la pera, las nectarinas, la coliflor, los duraznos, el ajo, el jenjibre, la jícama, los champiñones, las cebollas, las patatas, el arroz, la cebolleta, el nabo y el choclo blanco, nos ayudarán a recuperar el equilibrio tanto a nivel energético como a nivel emocional y físico.

- Metabolismo y mente:
Es importante tener en cuenta el descanso del cuerpo y la mente, sobre todo entre las 3 y las 5 a.m., hacer varios ciclos de respiraciones profundas y suaves, levantarse entre las 5 y las 7 am., y tomar un vaso de agua tibia en ayunas, ayudará al pulmón y al intestino grueso en sus funciones de oxigenación  tanto a nivel físico como a nivel emocional y energético.

- Mente y Cuerpos Energéticos:
Hay gran variedad de prácticas que nos pueden ayudar a equilibrar este elemento. Por ejemplo:

. Tratamientos de Reiki.

. Meditaciones individuales o guiadas que nos conecten con la energía del Metal.

Meditación elemento Madera: Buscar un momento y lugar de tranquilidad y colocarse en una postura cómoda. Hacer un ciclo de respiraciones conscientes con el fin de relajar el cuerpo y la mente y conectar con el ritmo del corazón. Imaginar un tubo que sale del corazón en dirección al centro de la Tierra y dejar que su energía plateada ascienda por él hasta impregnar el corazón.
Imaginar un tubo que sale desde el corazón y llega hasta el Sol y permitir que su energía dorada impregne el corazón.
Una vez que el corazón late en plata y oro, nos imaginamos en un bosque durante el otoño, sentimos el roce de las hojas al caer, el suelo lleno de colores ocres. Sentimos cómo a través de la garganta, una brisa de otoño entra en nuestro cuerpo y, a través del bombeo de la sangre, va llenando todos y cada uno de nuestros cuerpos: energéticos, emocional, mental y físico.
Cuando nos sintamos nutridos de esta energía, volvemos a tomar conciencia de la respiración, agradecemos la experiencia y nos permitimos el regreso al Aquí y Ahora.

. Ejercicios prácticos. Por ejemplo:

Círculo de conexión: 

- En la Naturaleza (otoño)
Buscamos un momento y lugar tranquilo en el que podamos realizar el ejercicio sin miedo a ser interrumpidos.
Nos tomamos unos instantes para conectar con nuestra respiración mientras observamos a los distintos árboles que nos rodean. Instintivamente, los ojos se deslizan por la gama de colores otoñales, incluso puede que se fijen en una hoja o árbol en especial... Nos acercamos  y nos sentamos a su lado  o bien tomamos la hoja entre las manos y nos sentamos en el suelo con los ojos cerrados.
A través de la respiración, conectamos nuestro corazón con la el árbol o la hoja y empezamos a respirar su energía otoñal.
Sentimos el aire en la piel, la tierra que nos sostiene, la luz que nos baña y permitimos sentir lo que el árbol o la hoja sienten. 
Al finalizar, le agradecemos la experiencia y permitimos que cada uno vuelva al Aquí y Ahora.

- En casa
Preparamos algún objeto que represente al elemento Metal. Buscamos un momento y lugar tranquilo en el que podamos realizar el ejercicio sin miedo a ser interrumpidos.
Creamos un círculo lo suficientemente grande para acogernos a nosotros y a nuestro elemento y nos sentamos en el centro.
Nos abrazamos o colocamos las manos sobre nuestro objeto metal y, a través de la respiración, conectamos nuestro corazón con la Tierra y el Sol y, una vez conectados, volcamos toda nuestra confianza en el objeto que hemos escogido, permitiendo que se establezca la conexión entre ambos. A partir de ese momento, todo está en manos de la imaginación: podemos llamar o invocar al elemento, hablar con él, hacerle preguntas, contarle  preocupaciones o, simplemente, dejarnos sentir...
Al finalizar, le agradecemos la experiencia y nos permitimos regresar al Aquí y Ahora.

- Jarabe de rábano, ajo y cebolla:

Picar finamente el rábano, el ajo y la cebolla. Añadir sobre estos ingredientes una cucharada sopera de miel de abeja y tapar la preparación. 

Dejar reposar al sereno de la noche. 

Al día siguiente se toma solo el líquido a cucharaditas de forma fraccionada, durante todo el día hasta que se acabe.

Cura: Hacer un novenario, es decir, repetir la toma durante nueve días. 

- Utilizando la aromaterapia, sus piedras o gemas asociadas:

El primer paso es lavarlas tanto física como energéticamente, suele recomendarse hacerlo con agua de mar o en su defecto con agua mineral y sal, pero también podemos utilizar el poder de la Luna Llena, dejándolas toda la noche bajo su influjo... 
Podemos utilizarlas a través de la meditación, en una sesión de Reiki, o colocándolas debajo del colchón (una en cada esquina de la cama).

Piedras o gemas: 
Sandia Turmalina, Heliotropo, Turquesa, Ágata de Fuego, Cuarzo Rosa.

Aromaterapia:
Hierba de limón, Rosa, Bergamota, Tanaceto azul.

Conexión con el elemento Fuego

 Es el elemento de la vida y el deseo, la valentía, la fuerza y la pasión.

Cuando está equilibrado nos aporta empuje, claridad mental, positivismo, determinación, dinamismo, entusiasmo, confianza, capacidad de diálogo y liderazgo. Pero si está desequilibrado, es decir, muy bajo o demasiado alto, puede producir trastornos de atención, sentimientos de invisibilidad, mal genio, histeria, despotismo, hiperactividad, autoritarismo, fiebre, insomnio, dolores de cabeza,  infecciones y aumento de la mucosidad.

El elemento Fuego es el único que rige las funciones asociadas a cuatro meridianos: Corazón, Intestino Delgado, Maestro corazón y Triple Calentador:

Un buen equilibrio del elemento Fuego en nuestro cuerpo nos aporta salud y fuerza física, digestiones óptimas, buena asimilación de los elementos beneficiosos para el organismo, buen drenaje de los elementos innecesarios para el organismo, piel sana y elástica, buena tensión arterial, un flujo óptimo de la energía original del organismo, la oxigenación de todos los sistemas y órganos corporales...

Su chakra asociado es el Corazón:

¿Cómo podemos equilibrar el elemento Fuego en nuestros sistemas?

- La alimentación:
Para contribuir al equilibrio del elemento Fuego y sus sistemas asociados, es recomendable ingerir alimentos de hojas verdes y/o frutos rojos,  preferiblemente de sabor amargo y ricos en agua.

- Metabolismo y Mente:
Es importante tener en cuenta los ritmos de Sol y Sombra y de ingesta de alimentos; es tan importante comer como respetar los ciclos de descanso del sistema digestivo. Lo ideal es hacer cinco comidas al día en cantidades moderadas durante el día y más ligera en la cena.
Respetar estos ciclos ayudará a nuestro corazón e intestino delgado en sus funciones  de nutrición y limpieza, tanto a nivel físico como a nivel mental, emocional y energético.

- Mente y Cuerpos Energéticos:
Hay gran variedad de prácticas que nos pueden ayudar a equilibrar este elemento. Por ejemplo:

. Tratamientos de Reiki.

. Meditaciones individuales o guiadas que nos conecten con la energía del Fuego. Por ejemplo:

Meditación elemento Fuego: Buscar un momento y lugar de tranquilidad y colocarse en una postura cómoda. Hacer un ciclo de respiraciones conscientes con el fin de relajar el cuerpo y la mente y conectar con el ritmo del corazón. Imaginar un tubo que sale del corazón en dirección al centro de la Tierra y dejar que su energía plateada ascienda por él hasta impregnar el corazón.
Imaginar un tubo que sale desde el corazón y llega hasta el Sol y permitir que su energía dorada impregne el corazón.
Una vez que el corazón late en plata y oro, volvemos a centrarnos en nuestra respiración y la conectamos con el ombligo. Sentimos cómo, a través del ombligo, la energía del Fuego recorre todo nuestro cuerpo, sistemas y órganos, equilibrándose y equilibrándonos.
Cuando nos sintamos nutridos de esta energía, volvemos a tomar conciencia de la respiración, agradecemos la experiencia y nos permitimos el regreso al Aquí y Ahora.

. Ejercicios prácticos. Por ejemplo:

Círculo de conexión

- En la Naturaleza o en casa:

Buscamos un momento y lugar tranquilo en el que podamos realizar el ejercicio sin miedo a ser interrumpidos. Podemos realizar el ejercicio sintiendo el Sol, frente a una hoguera o dentro de un círculo de velas encendidas; hay que sentir su calor pero sin temor ni posibilidad de quemarnos.

Hacemos un ciclo de respiraciones conscientes con el fin de relajar el cuerpo y la mente y conectar con el ritmo del corazón. Imaginamos un tubo que sale del corazón en dirección al centro de la Tierra y dejamos que su energía plateada ascienda por él hasta impregnar el corazón.
Imaginamos un tubo que sale desde el corazón y llega hasta el Sol y permitimos que su energía dorada impregne el corazón.
Una vez que el corazón late en plata y oro, nos permitimos sentir el fuego ante nosotros; su vitalidad, su calor, su energía.
Vamos sintiendo cómo el calor del fuego penetra en nuestro cuerpo a través de la piel, llenando cada sistema, órgano, músculo, hueso y célula. Sentimos que todos nuestros cuerpos se revitalizan con la energía del Fuego.
A medida que nos adentramos más en él, sentimos que no hay diferencia entre el fuego y nuestro cuerpo: somos una misma energía y nos permitimos fluir en ese calor y su luz.
Al finalizar, le agradecemos la experiencia y permitimos que cada uno vuelva al Aquí y Ahora.

- Utilizando la aromaterapia, sus piedras o gemas asociadas:
El primer paso es lavarlas tanto física como energéticamente, suele recomendarse hacerlo con agua de mar o, en su defecto, con agua mineral y sal, pero también podemos utilizar el poder de la Luna Llena, dejándolas toda la noche bajo su influjo... 
Podemos utilizarlas a través de la meditación, en una sesión de Reiki, o colocándolas debajo del colchón (una en cada esquina de la cama).

Piedras o gemas:
Piedra de Luna, Esmeralda, Cuarzo Ahumado, Diamante.

Aromaterapia:
Romero, Cedro, Salvia, Árbol de Te, Clavo de olor, Mirra, Tanaceto Azul.